Management Gérer sa charge mentale et celle de ses collaborateurs La charge mentale s'accumule sans toujours se voir, jusqu'à peser sur la santé et la performance collective. Cette formation vous donne des repères pour la reconnaître, la réguler et accompagner vos équipes sur ce sujet. Dernière modification le 5 octobre 2026 Télécharger Contact Crédit image | ©Institut national du service public (INSP) Durée : 2 jour(s) Coût : 1 900 € Format : Présentiel Lieu(x) : Paris Entre sollicitations permanentes, responsabilités multiples et charge émotionnelle, les cadres supérieurs et dirigeants sont exposés à une charge mentale souvent sous-estimée. Cette formation aide à identifier les signaux d'alerte, à mettre en place des régulations concrètes pour soi-même, et à repérer les situations à risque chez ses collaborateurs. Elle s'appuie sur des apports issus des sciences cognitives et sur des exercices pratiques d'autorégulation. Public cible Cadres supérieurs et dirigeants de la fonction publique Cadres supérieurs et dirigeants du secteur privé Prérequis La formation ne nécessite aucun prérequis et repose sur une démarche volontaire. Compétences visées Mobiliser, gérer son énergie et ses ressources personnelles dans la durée Veiller à la qualité de vie au travail (QVT) de son équipe Objectifs de la formation Identifier les sources et les signaux de sa propre charge mentale Réguler sa charge de travail et ses sollicitations Repérer les signaux de surcharge chez ses collaborateurs Mettre en place des actions de prévention au sein de son équipe Profil des intervenants Médiateur, expert en sciences cognitives, coach spécialisé en prévention des risques psychosociaux Jour 1 Jour 2 Gérer la charge mentale au niveau individuel Comprendre la notion de charge mentale au travail Identifier les facteurs contribuant à la charge mentale Évaluer sa propre charge mentale et détecter les signaux faibles de surcharge Assimiler les stratégies pour gérer la charge mentale au travail : appréhender les interactions Corps – Emotions – Pensée – Comportement Adopter la juste posture managériale face à la charge mentale au niveau collectif Comprendre la dimension collective de la charge mentale Contribuer à réduire la charge mentale du collectif par une approche systémique Au niveau organisationnel Au niveau collectif Au niveau individuel / collaborateur Gérer la charge mentale au niveau individuel et collectif en situation de crise ou de situation complexe Anticiper et établir des modes de fonctionnement et de communication Pédagogie Modalités d'évaluation Évaluation des acquis : durant la formation, à travers des mises en situations et des feedbacks de l’intervenant permettant aux participants d’identifier leurs acquis et axes d’amélioration Évaluation de la satisfaction : à l’issue de la formation, à travers une enquête auprès de chacun des participants Suivi de l’assiduité : la présence des participants est suivie pendant toute la durée de la formation Modalités pédagogiques Formation-action avec des autodiagnostics, mises en situation, retours d’expériences ainsi que des apports théoriques et méthodologiques. Moyens pédagogiques Supports pédagogiques de l’intervenant Modalités d'inscription Groupe de 8 à 12 personnes Nos auditeurs et auditrices plébiscitent nos formations 4,4/5 de satisfaction 93 % de recommandation en 2025 Accessibilité L’INSP est attentif à l’accueil de toutes et tous. Si vous êtes en situation de handicap, nous sommes à votre écoute pour adapter au mieux votre participation à nos formations : handicap@insp.gouv.fr En savoir plus Abonnez-vous à notre lettre d’information "formation continue" de l'INSP Cadres supérieurs et dirigeants, recevez tous les mois les dernières actualités de la formation continue de l'INSP. Sur la même thématique Services de l’État, lieux de savoir dans un monde en changement : comment comprendre et gérer l’incertitude Date de début : Lundi 23 novembre 2026 Durée : 2 jour(s) Format : Présentiel Management Gestion de crises avec la méthode d’élaboration d’une décision opérationnelle tactique (Medot) Date de début : Mercredi 25 novembre 2026 Durée : 1 jour(s) Format : Présentiel Management Session(s) prévue(s) prochainement Date(s) : mardi 12 janvier au mercredi 13 janvier 2027 Lieu : 2 avenue de l'Observatoire, 75006 Paris Langue : Français Contact Les équipes de l'INSP se tiennent à votre disposition pour toute question.
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